| CITEN na Cozinha |
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| Suco de laranja com gengibre e canela |
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| Ingredientes |
150 ml de suco de laranja natural (2 laranjas)
100 ml de água mineral sem gás
10g de gengibre descascado e cortado em pedacinhos
2 colheres de sopa de mel
1 colher de café de canela em pó |
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| Modo de Preparo |
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Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com pedras de gelo.
Dica do Citen
Os sucos de laranja são sempre muito concentrados, em média utilizamos 4 frutas para completar um copo de 250 ml e o resultado disso é um elevado valor calórico, com grande quantidade de carboidratos. Uma forma interessante de evitar essa concentração é adicionar água. O gengibre e a canela têm o papel de amenizar o sabor aguado que o suco de laranja fica quando diluído em água. O mel é opcional e quem precisa perder peso, ou quem é diabético, deve substituí-lo por adoçante.
Conte as calorias
Porção: 1 copo de 250ml
Valor calórico: 155 calorias
CHO 35g
PTN; 2g
Gord: 0,8g |
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