| CITEN na Cozinha |
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| Suco de Laranja com Framboesa |
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| Ingredientes |
150 ml de suco de laranja natural
100 ml de água mineral sem gás
20g de framboesa |
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| Modo de Preparo |
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Bata no liquidificador o suco de laranja, a água e as framboesas. Sirva em seguida.
Dica do Citen
A framboesa e as demais frutas vermelhas acompanham tanto o suco de laranja, quanto o de mamão e o de acerola. Além de diversificar nossas opções com relação às frutas que acompanham a laranja, é importante lembrar que a diluição desse suco é fundamental, um copo de suco de laranja concentrado apresenta mesma quantidade de açúcar (frutose) que um doce, cerca de 50g de carboidrato por porção. Com a diluição, essa quantidade é reduzida para 30g.
Conte as calorias
Porção: 1 copo de 300 ml
Valor calórico: 140 calorias
CHO: 30
PTN: 3
Gord: 1,g
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