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Salada de Macarrão e Legumes
Ingredientes

1/2 xícara de chá de vinagre de maçã
1/4 de xícara de chá de azeite
1 colher de chá de orégano
1 colher de chá de pimenta vermelha seca
1 colher de café de sal
1/2  xícara de chá de cebolinha picada            
1/4 xícara de chá de água
100 g de vagem
100g de cenoura
400g de brócolis
2 abobrinhas fatiadas finas
200g de macarrão tipo gravatinha
100 g de queijo minas
150g de tomate cereja
Modo de Preparo

Misture o vinagre e os 5 ingredientes seguintes. Corte os legumes em cubos pequenos e cozinhe-os separadamente "al dente". Misture-os ao molho de vinagre. Cozinhe o macarrão (sem adição de sal e óleo) "al dente" escorra, lave com água abundante até esfriar. Junte o macarrão aos legumes, acrescente o queijo, o tomate cereja e sirva em seguida.

Dica do Citen

Essa salada é equilibrada em termos de carboidratos, proteínas e gordura, por isso pode ser servida como prato único. Ideal para quem quer levar comida para o trabalho ou fazer uma refeição rápida para o jantar.

Conte as calorias

Porção: 250g
Valor calórico: 170 cal
CHO: 16g
PTN: 10g

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